praca w

[...] ważne artykuły, podać swoją propozycję diety, dać do oceny i brać na klatę krytykę ;-) Powodzenia - będzie Ci potrzebne, bo dopiero teraz zaczyna się dla Ciebie prawdziwa praca :-)) P.S. Napakowany jak Pudzian? Ach ta dzisiejsza młodzież i jej przekonania @-) Tysiące ton żelaza na treningu musiałbyś przerzucić, zjeść całą fermę kurczaków i [...]

NO barki i plecy miazga :) jaki trening na nie stosujesz raz w tygodniu czy więcej? Duża liczba powtórzeń i mniejszym ciezarem czy oscylujesz przy maksach z mniejsza ilościa powtórzeń? Skupiasz sie mocno nad pracą mieśni?

Heh, rodzi Ci się dziecko a dla Ciebie nadal priorytetem jest przede wszystkim trening, a nie dobra praca by utrzymać rodzinę, prawdziwy zawodnik;) Crossfity z ciężarem ciała niezłe, ale ja bym porobił kompleksy sztangowe. Poszukaj na Jutubie treningów Rossa Enamait, on dawał sporo treningów pod sw właśnie w domowej siłce, było tam takie FBW do [...]

[...] nadal mam problemy z jedzeniem, myślę że Ty doskonale wiesz jaki masz problem z emocjami, póki tego nie ogarniesz efektów nie będzie. Będzie poprawa samopoczucia, lepsza praca jelit itd ale jeśli napady będą to fizualnych efektów nie będzie żadnych. Przerabiałam to nie jeden raz. Najpierw głowa, potem ciało. Osobiście jestem przeciwniczką [...]

[...] w K1 nie trzyma tak szeroko rąk jak w tradycyjnym MT. Poza tym obrona bokserska nie polega tylko na podwójnej gardzie to także uniki, rotacje czy zejścia i przede wszystkim praca nóg. Podejrzewam, że na ulicy prostym, sierpem czy jakimś tam dyskotekowym cepem najtrudniej trafić właśnie boksera. Nie chcę się wypowiadać jaki styl jest najlepszy bo [...]

Ehh to konkretne pytanie wiem ze to podstawa... jednakze jak juz pisalem na poczatku kiepsko, po pierwsze z czasem(nade wszytsko) - uczelnia + praca. Dlatwego ciezko z dieta rowniez.... Mysle ejdnak o rezygnacjii pracy wtedy bedzie juz lepiej z czasem, gorzej z kasa... wiec ciezko z kasa na dietke. No i ciezko z stosowaniem... jak wyjezdzam o 6 [...]

Nieczytelnie rozpisane, plan zaczales pisac od piatku kończywszy na poniedzialku wtf.? rozumiem, ze ustawiles sobie to pod tryb życia/praca itp.jeżeli tak to poustawiaj plan w te dni kiedy trenujesz, wedlug poniższego schematu. pon. plecy+tric wto. klatka+bic sroda.----//---- czw. barki pt. nogi sob. ----//---- niedz.----//---- masy nie masz bo [...]

Jadłem to tylko na śniadanie. Do tej pory płaciłem 180zł miesięcznie za 2 paczki z darmową wysyłką, po aktywacji kodu rabatowego. Dorzucałem do tego osobno kupione białko serwatkowe. Zdaję sobie sprawę, że tylko część składników jest warta uwagi, a reszta to witaminowe wypełniacze. Jednak przed pracą wolę takie śniadanie, niż jakąś typową kanapkę [...]

[...] bark, a nie dzielic. wydaje mi sie że unoszeni z opadu jest nie potrzebna bo prostownik pracuje w przysiadach, wiosłowaniu, szrugsach wiec chyba mu wystarcza... Eh, co to za praca ? Zamiast unoszenia z opadu dałbym MC. Nie zastąpione ćw. dodaj przedramie na koniec treningu przed łydkami 1-2 serie... Nie potrzeba. jak ktoś sie ze mną nie zgodzi to [...]

[...] tak samo jak unoszenie w bok są to dwa odmienne ćwiczenia wiec 1 nie może wykluczać 2 , jak juz to zrobic tylko wyciskanie 2 serie i unoszenie w opadzie 1 serie Eh, co to za praca ? Zamiast unoszenia z opadu dałbym MC. Nie zastąpione ćw . - jak juz to można zamieniac z przysiadami raz martwy raz przysiady, a pozatym duza intensywnosc na [...]

"9x % takich osob powinno od razu szukac sobie innego zajecia. Bilard, kregle, czy cos. " Niepoważne stwierdzenie, nadajesz się do selekcji w polskich klubach koszykarskich. Wszystko można wypracowć ciężką pracą, nawet jak nie ma się predyspozycji, ty od razu skreślasz takich ludzi.

[...] co zaproponowales i co podales na uzasadnienie tego mozna obalic w 2 zdaniach, co juz ci napisalem wczesniej na 1 str. Ze katowanie bica,trica mija sie z celem, prawidlowa praca jest wykonywana podczas cwiczen angazujacych te partie miesniowe, a cwiczenia ktore wykonujesz na ta partie to dodatek do prawidlowego treningu. Skupic sie na [...]

[...] poprawki do jadłospisu a wtedy mozemy pomóc, ale twoj cel 10kg mniej w nieale 2 miesiące jest niemozliwosy do osiągnięcia. Owszem tylko raz poprzez zagładzanie sie byc moze sie uda wodę zrzucic bo nie tłuszcz fizycznie niemożliwe jest takie tempo chudnięcia bo "spalanie" tłuszczu wymaga tez od organizmu pracy i czasu która ta praca zajmuje.

[...] zabawe w biegacza,a biegi i budowanie sily(masy) nie ida w parze. mozesz co najwyzej dorobic sie sylwetki biegacza. ...wiec ustal jakies priorytety. jesli jest to praca nad sylwetka,to ogranicz biegi lub zacznij jesc jak maly zwierzak,bo nic z tych twoich 10kg przyrostu nie bedzie. jesli waga stoi w miejscu,to znak,ze ciagle za malo [...]

Robicie ten sam błąd co był robiony w drugiej połowie 70 i w latach 80 tych w polskich cieżarach czyli zbyt szybk aspeclalizacja praca na wynikami naj njaszybszymi bez budowania bazy masy mieśniowej podstawy do pózniejszego treningu na duzch ciezarach. Przychodzi na to forum młody człowiek ma 15 lat ma smukałke do dzwigania duzch ciezarów chce to [...]

[...] + kalafior (200 gram) - ok 138 kcal - grejpfrut (ok 200 gram) - ok 84 kcal Łącznie - 1212 kcal + będzie jeszcze kolacja W tej chwili nie trenuję (boję się), a aktywność - praca siedząca + półtoragodzinny spacer. Podczas redukcji jadłam bardzo podobnie. Rzadziej pozwalałam sobie na słodycze, których teraz już tak bardzo nie unikam i pałaszuję [...]

Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa około 10 godzin, wymagająca dużej koncentracji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening biegowe 30min około 5km, 3x w tyg trening siłowy, głównie maszyny plus kilka prostych [...]

[...] mnie najgorzej jest w robocie , gdyz mam wrazenie , ze tam ludzie mi najwiecej moga wyrzadzic krzywdy. Te opinie na temat pracy i w ogole. Tych objawow w ogole nie mam poza praca. Najgorzej jest w niej. I najgorsze jest to czerwienienie sie bo ludzie to widza i to najgorsza rzecz jaka moze byc i to gowno mi przeszkadza najbardziej bo tego tylko [...]

Dobra od dzis zaczne, obecnie jem ok 2500kcal, bo pracuje w banku( praca siedzaca za biurkiem) + 3x split. Czyli od dzis schodze do 2000kcal, nie wiem czy to dobrze czy tez nie, ale potrafie zrzucic troche brzucha w ekspresowym tempie, ale 2 dni pojem normalnie tj. 2500-2700kcal i znowu mnie zalewa. Do jakiego stopnia mam redukowac redukowac? Ile [...]

[...] wypuszczenie barków w przód/dół(w zależności od ćwiczenia pionowego/poziomego) i najszerszych. Po co tak? bardzo mocne rozciągnięcie najszerszych grzbietu, czyli większa ich praca:-) prezentuje Arni /SFD/Images/2015/6/5/f3dfe1d732224e498a75b917746ac4aa.jpg /SFD/Images/2015/6/5/56cfc6ddca29476ca71468e2a012cb98.jpg [...]